6 dicas para exercitar seu cérebro

6 dicas para exercitar seu cérebro

Já ouviu falar em neuróbica? Adote a prática para manter a sua saúde cerebral



Que é preciso manter o corpo em forma para envelhecer bem, todos sabem. Já o esforço para manter o cérebro em forma, também essencial nessa jornada, acaba ficando um pouco de lado para a maioria das pessoas. A neuróbica, assim como a ginástica para o corpo, é uma série de exercícios desenvolvidos pensando na manutenção da saúde cerebral, que deve ser praticada por todos os que querem viver bem e bastante.

 

Por que exercitar?

 

Segundo o coordenador do Laboratório de Educação Cerebral da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), Emilio Takase, o cérebro humano passou por uma longa evolução até chegar ao ponto em que se encontra hoje, e sempre foi impulsionado por necessidades que o faziam se exercitar, como a obtenção de alimento, a necessidade de abrigo, a luta. “Hoje, temos tudo sem precisar de muito esforço, ou até mesmo sem precisar mover o corpo. O cérebro entende que não faz sentido gastar energia se temos tudo à mão”, explica ele. O que a neuróbica faz é estimular produção dos hormônios neurotransmissores dopamina, adrenalina e serotonina, o que melhora as conexões entre as células nervosas.

 

 

A Neuróbica melhora as conexões cerebrais, a atenção e a memória.

Mais estímulo, mais memória

 

A diminuição da capacidade de aprender e se lembrar de informações é muito comum dentre idosos, e a coordenadora do Programa Cérebro Ativo do Instituto Sírio-Libanês, Gislaine Gil, lembra que técnicas de estimulação cognitiva ajudam a melhorar a atenção e a memória. “Elas ainda previnem o aparecimento de doenças degenerativas, como a doença de Alzheimer”, afirma.

 

 

Pratique

Criadores do termo neuróbica, os pesquisadores americanos Lawrence C. Katz e Manning Rubin, elencam no livro Mantenha seu cérebro vivo (Sextante) 83 exercícios que desafiam o cérebro a sair de sua zona de conforto. A ideia é estimular a realização de tarefas de jeitos diferentes dos habituais. Confira alguns desses exercícios e outros propostos por Takase e Gislaine, que servem para aguçar a memória, o raciocínio lógico e a concentração.

Respire melhor

Respire melhor

O ritmo da respiração influencia as oscilações elétricas do cérebro, e praticar a respiração correta é uma maneira de “sincronizar” a frequência cerebral. Para isso, é preciso respirar pelo diafragma em vez do tórax, inspirando pelo nariz até encher o abdome (o que aumenta os batimentos cardíacos) e soltando pela boca por um tempo mais longo, até esvaziar (diminuindo os batimentos).

 

Fique de pé e caminhe

Fique de pé e caminhe

Ao realizar atividades cotidianas que geralmente fazemos sentados, como conversar, ler e usar o celular em pé ou caminhando, estamos aumentando a frequência cardíaca e ativando o cérebro, que fica alerta. O cérebro precisa se sentir mobilizado para alguma atividade motora cognitiva, emocional ou social e, assim, o “lembramos” que ele tem um corpo todo para cuidar.

Faça diferente

Faça diferente

Fazer atividades rotineiras de maneiras diferentes é um meio simples de dar um pouco de trabalho ao cérebro, em vez de apenas fazer com que siga um hábito. Para isso, vale vestir-se de olhos fechados, escrever com a mão “ruim”, trocar o relógio de um pulso para o outro, olhar para fotos de cabeça para baixo, mudar o caminho até o trabalho.

Faça associações

Faça associações

Não lembrar onde estacionamos o carro é normal em todas as faixas etárias, pois é uma ação que fazemos desatentos. Um exercício de associação pode ajudar e ainda estimular o cérebro: se o carro está no segundo andar de garagem (G2) e na vaga F1, memorize algo como “dois gatos e uma foca”. A associação pode ajudar a resolver casos como o esquecimento de uma palavra que estava “na ponta da língua”. Geralmente isso acontece com palavras que usamos pouco. Em vez de insistir em lembrar dela, procure um sinônimo, o que acaba exercitando o vocabulário.

Jogue

Jogue

Os jogos cognitivos ensinam as pessoas a enxergar os erros que cometem no modo como elas pensam, e servem para medir e desenvolver as capacidades cognitivas e emocionais. Podem ser jogos de tabuleiro (xadrez, reversi, Xo Dou Qi), jogos individuais de desafio (por exemplo, de encaixe, como pentacubos e Tetris), brinquedos sensoriais (que estimulem os sentidos, principalmente para crianças), ou jogos eletrônicos e aplicativos que exercitem memória e estratégia (como Luminosity, Multitasking e Eidetic).

Aprender artes

Aprenda artes

Aprender novas línguas ou uma arte, como a dança, são atividades que exigem bastante do cérebro: atenção, memória, imaginação, mentalização, além do treinamento de habilidades de socialização, trazendo bem-estar e afastando sintomas de depressão.

Comente:

Jussara

19 de outubro de 2017

Ótima matéria muito Boa dicas

Marcia Helena Cochask velasques .

19 de outubro de 2017

Adorei as explicação para ativar o cérebro . 😃👏🏻👏🏻👏🏻.

Nara R

19 de outubro de 2017

Gostei muito das dicas. Pretendo pôr em prática. Obrigada Deus os abençoem em nome de Jesus Cristo.

Cesar

19 de outubro de 2017

Achei muito interessante, vou começar a usar essa técnica a partir de hoje

Zelia Garcia

19 de outubro de 2017

Muito obrigada.Adorei

Ida Romano

19 de outubro de 2017

Sim. Idosos e jovens precisam dessas práticas! Temos muitas informações e acúmulo de coisas para pensar e fazer...

ANDREA DI GIOIA

19 de outubro de 2017

Excelente proposta.Eu sempre ensino meus alunos da faculdade a importancia de levar desafios para o cérebro.

Fernando Roberto Walmorbida

19 de outubro de 2017

Estamos no aguardo.

Kiko Yamashiya

19 de outubro de 2017

Essa matéria realmente foi uma informação maravilhosa, sensacional , e lendo tudo aprendi o quanto é importante exercitar o cérebro e que existem meios e como fazer . Parabéns aos pesquisadores americanos . Muito obrigada ! Que Deus abençoe!

Júlia

20 de outubro de 2017

Muito interessante adorei pois acho que tenho déficit de atenção faço as coisas sem perceber

Maria Josefina

20 de outubro de 2017

Muito útil.vou tanta aplicar tudo isso diariamente.obrigada pela consideração na minha situação atual vale muito.precisaBA saber disto.obrigada.

Sirley

21 de outubro de 2017

Gostei muito das dicas de exercícios para ajudar a memória .

Flavio Mello

21 de outubro de 2017

Dicas maravilhosas... Eu estou precisando botar em prática este aprendizado. Obrigado.

Rúben Neves

21 de outubro de 2017

gostei muito. estava deitado quando li e logo levantei...

Gisan

21 de outubro de 2017

Muito boa esta matéria, gostaria de ler mais sobre o assunto !

Élio

21 de outubro de 2017

Muito boa a reportagem prático a memória na forma de associação ! Vou utilizar suas dicas na minha vida!

elene calen santos almeida

22 de outubro de 2017

show! simplesmente adorei, acho interessante cada vez mais o ser humano buscar fonte de renovação e sem duvida tudo parte de um principio: nossa mente e consequentemente o corpo.

Mariazinha

22 de outubro de 2017

Muito bom

Celia

22 de outubro de 2017

Muito interessante essas dicas - e as imagens apresentadas nos fazem memorizar mais facilmente.

Mattosovera@Gmail.com

22 de outubro de 2017

Longevidade

Milton

22 de outubro de 2017

Muito boa a matéria!

Luiz Praxedes

22 de outubro de 2017

Gostei muito dos ex.

Getúlio Soares

22 de outubro de 2017

Acho Bom, mas e preciso dizer a verdade! Isso é só um passo. Se não houver uma total reeducação alimentar entre outras atividades, vai ser de muito pouca valia!

Joselina Santos

22 de outubro de 2017

Achei o artigo fantástico. Tenho 86 anos e cada dia procuro aprender coisas novas.Agora comecei aprender a tocar teclado, estou achando dificílimo ,mas estou metendo a cara com coragem e fé e muita determinação vou aprender,um abraço afetuoso joselina

Magnólia Pinto Gondim

23 de outubro de 2017

Dicas Excelentes! Vou colocar em prática.

Arminda Serrano

23 de outubro de 2017

Maravilhoso

Eduardo

23 de outubro de 2017

Neuróbica

Santana

23 de outubro de 2017

Legal

Lourdes Santos

23 de outubro de 2017

Achei muito interessante,por isso,gostaria de receber novas dicas!

Luíza Helena Barbosa Nascimento

23 de outubro de 2017

Gostei estou sentindo que prédio desses e mais estímulos para exercitar meu cérebro...

LURABBERS@YAHOO.COM.BR

23 de outubro de 2017

EXERCITAR A MENTE

roberto mota

23 de outubro de 2017

muito boas dicas, eu mesmo praticarei, e verei resultados.

VANDA MONTEIRODA SILVA

23 de outubro de 2017

ÓTIMOS EXERCÍCIOS VOU PROCURAR PRATICAR

Luoz

24 de outubro de 2017

Luiz LUIZAA LUI

Mariana.souza@sansuy.com.br

24 de outubro de 2017

T

ligia

24 de outubro de 2017

Olá, gostei de tudo o que li...eu tenho 74 anos,mas não me acho"velha" nem ultrapassada:gosto muito de ler e de escrever. O teste ajudou muito a me conhecer melhor. Parabéns pela iniciativa. Grata, Ligia.

mds

24 de outubro de 2017

gostei, tenho, 65 de vida pratico atividade fisica: musculaçao, pilates,erobica. gosto de exercita o celebro.

Marcos Viana

25 de outubro de 2017

Não falaram nada sobre o mais importante: a prática da leitura.

Jeanette

25 de outubro de 2017

Gostei!! Vou seguir

Regina Miguel

25 de outubro de 2017

Ótimas dicas, obrigada

ceres marisa ferreira

25 de outubro de 2017

achei muito bom este exercício para os idosos, estou incluída na situação do esquecimento.

Carlos Silva

25 de outubro de 2017

Gostei

Luiz Eduardo Hunzicker

25 de outubro de 2017

Excelente matéria que deve ser lida e seu conteúdo praticado com persistência.

SANDRA REGIS

25 de outubro de 2017

MUITO INTERESSANTE

Josenice

25 de outubro de 2017

Muito boa e útil a matéria, vou começar a praticar os exercícios. Vou comprar o livro citado. Estou preocupada pois minha mãe está com demência o neuro não confirmou se é Alzheimer.

Sara

26 de outubro de 2017

Muito bom!

Roseli

26 de outubro de 2017

Gostei de tudo que li sobre o cerebro pois estou com um pouco de esquecimento e esses exercícios iram me ajudar

Izabel Martins

26 de outubro de 2017

Gostei vou praticar

Jorge William Figueiredo da Silveirada Silveira

26 de outubro de 2017

Ótimo serve para sempre lembrarmos que somos apenas um meio de passagem breve

katia maria rodrigues durao

26 de outubro de 2017

Muito interessante a pesquisa dos autores e criadores do termo Neuróbica. Já anotei o nome do livro para adquir.

Helena

26 de outubro de 2017

Perfeito 👍!

Neuza

26 de outubro de 2017

Amei as dicas

Tania Maria da Costa

26 de outubro de 2017

Muito Legal e simples podemos aplicar no nosso cotidiano

Edson Ramos

26 de outubro de 2017

Extremamente proveitosa .

Janiclei

27 de outubro de 2017

As propostas são boas .vou tentar fazer. Obrigada

Luciano Lacerda

27 de outubro de 2017

Bacana isso é muito Importante.

Railda

27 de outubro de 2017

Muito interessante. Gostei

Carlos

27 de outubro de 2017

Gostei muito das sugestões. Obrigado.

Fanncisco jose benevides da lux

27 de outubro de 2017

Muito bom esta materia.

Sueli

27 de outubro de 2017

Otimo texto. Tenho o livro e procuro praticar alguns. Estudo musica e acho que é muito bom para exercitar o cerebro a leitura e memorização de partituras.

Myrian

27 de outubro de 2017

Gostei muito.

joão gauer

27 de outubro de 2017

muito boa a matéria

cleide mendonça

28 de outubro de 2017

muito bom aprender e fazer coisas novas

Neide Izabel Fernandes

28 de outubro de 2017

Maravilhoso amei vou fazer,obrigada 😘

Ferraz

28 de outubro de 2017

Ótimas sugestões

geraldo luiz carvalho pacheco

28 de outubro de 2017

gostei, muito boas as dicas, algumas já pratico, outras vou iniciar!

Ma.Jose

28 de outubro de 2017

Acho muito importante exercícios principalmente para o cérebro,tenho 73 anos as vezes esqueço algumas coisas.

Jurandir Marques

28 de outubro de 2017

Excelente contribuição. Tenho colocado em prática com êxito e recomendado.

Marcia leani de Maria

28 de outubro de 2017

Bom isso preciso de exercitar o corpo um dia fui atleta e corria muito e nem precisava de exercício e hoje preciso e estou indispostas mas irei porque estou obesa e necessito urgentemente de exercicios

Beta

29 de outubro de 2017

Ótimo

Ninita Paes Fonsnsecaeca

29 de outubro de 2017

3memoria

Paulo de Tarso de Moraes Souza

29 de outubro de 2017

Parabéns pela matéria que poderá ajudar muita gente a exercitar o seu cérebro.Acho que temas como este deveriam ter mais atenção das nossas autoridades responsáveis pela saúde pública.Por que os governos federal,estaduais e municipais não se unem a fim de levar estas preciosas informações a todos os brasileiros ?

Newton Anthony

29 de outubro de 2017

Excelentes dicas. Mesmo involuntariamente, eu já praticava esses exercícios para o cérebro. Realmente, são excelentes, repito!

Kátia

29 de outubro de 2017

Adorei o texto. Vou comprar o livro.

Paulomenezes

29 de outubro de 2017

Excelente

Airton Borghi

29 de outubro de 2017

Onde comprar o livro ‘Mantenga o Cérebro Vivi’?

maria lopes dos santos

29 de outubro de 2017

muito bom e devemos praticar porque cerebro desgastado é muito ruim

Gloria Maria Ferreira Portella

29 de outubro de 2017

Olá bom dia. Gostei muito da apresentação e tenho por hábito praticar alguns desses exercícios, com o mesmo objetivo. Vou procurar mais e assim ter uma longevidade melhor.

Guerino Varela da Silva

29 de outubro de 2017

Eu faço varios exercícios caseiros, caminho 40 minutos todos os dias de manham, as sete horas.

EDNA COSTA

30 de outubro de 2017

Gostei muito das informaçoes a respeito. Principalmente da faixa etaria de 45 anos. Muita gente acha que só acontece com os mais velhos e justamente por isto não se cuidam

Yara

30 de outubro de 2017

Foi muito bom as informações já faço algumas

cartorioguedes@hotmail.com

30 de outubro de 2017

Excelente artigo, vale apena praticar, a saúde metal é a mais importante.

JOSÉ FERREIRA DE LIMA

30 de outubro de 2017

DICAS INTERESSANTES! SEMPRE QUE POSSO, AS PRATICO NO COTIDIANO.

Jose Noel correa

30 de outubro de 2017

Muito importante; estou com 70 anos e vou confessar a praticar estes exercícios, principalmente o de respiração, que já está me dando resultado, inclusive pra minha insônia

Wilson

31 de outubro de 2017

Acho que uma boa dica para exercitar o cérebro são as palavras cruzadas, pois, é preciso forçar a mente.

LAEL DOURADO

31 de outubro de 2017

MUITO INTERESSANTE E AJUDADOR A MATERIA SOBRE NEUROBICA. PARABENS E OBRIGADO.

Muito boa as técnicas

31 de outubro de 2017

Acho que faltou o tempo a ser exercido

Maria Dadiva

31 de outubro de 2017

Excelentes dicas . Além de muito fáceis.

Ane Ferreira

31 de outubro de 2017

Muito bom, sempre gostei de usar a mão esquerda, mudar o caminho para o trabalho, estudar inglês e música, esse texto só me ajudou a continuar realizando essas tarefas.

osnyjrs

31 de outubro de 2017

Excelente artigo e abordagem sobre hipnose. Consegui ter uma visão geral e real do que se trata e quais as enganações e sugestões que muitos acabam se submetendo.

Linneu Paulo Soares

31 de outubro de 2017

Achei muito bom esse trabalho. Gostaria de saber mais sobre o Fórum da Longevidade. Também gostaria de conhecer mais de conhecer mais exercícios. Estou com 80 anos. Também tenho interesse de conhecer exercícios para crianças pois, tenho uma neta de 12 anos que me parece ter "déficit de atenção" Parabéns e atenciosamente grato Linneu

Rosa Maria Caetano amiga da m

01 de novembro de 2017

Excelente dica.

Ivanoska

01 de novembro de 2017

Gostei muito pode repetir

luzia do Carmo nascimento

01 de novembro de 2017

nossa eu tenho executado minha mente e tá dando muito resultado

Augusta B R Hohn

01 de novembro de 2017

Amei, essas dicas são valiosas. Vou incorporar outras que os senhores estão mostrando. Algumas coisas já faço (caminho + ou - ) 4 a 5 km / dia. Yoga três vezes na semana, palavras cruzadas, visto-me de olhos fechados, caminho de ré na praia.

Deuza Prata

01 de novembro de 2017

Gostei muito das dicas. Obrigada

Eliana

01 de novembro de 2017

É de grande importância essa divulgação para que possamos melhorar

Ana

02 de novembro de 2017

Ótima dicas

José carlos

02 de novembro de 2017

Ótimo!

André

02 de novembro de 2017

Nossa é muito importante, a pesquisadora, Gislaine, pode me informar a respeito sobre sua pesquisa referência a psicopedagogia clinica para o email: dione_dal@hotmail.com

Cida

02 de novembro de 2017

Acho minha memória péssima,chego a ficar tonta quando a respiração não está correta. Qual médico eu deveria procurar?

José Carlos

02 de novembro de 2017

Muito legal

Elena Soares

02 de novembro de 2017

Muito legal e instrutivo!!!

Selma

02 de novembro de 2017

Amei, vou praticar

Fátima Cristina Barbosa DA Silva.

02 de novembro de 2017

Amei essas dicas pois tenho caso de Alzheimer na família.

Maria Gloria de Jesus

02 de novembro de 2017

Muito boa a matéria. Precisamos muito disso.

Carmem Dias

02 de novembro de 2017

Muito bom ....poderia enviar todos os exercícios! !!!!

Dina parreira

02 de novembro de 2017

Preciso saber mais

Ana Maria

02 de novembro de 2017

Ótima ideia, gostei muito , vou praticar

Helena

02 de novembro de 2017

Esqueço tudo

Lailza C. Pinto

02 de novembro de 2017

Muito bom as informações e dicas de exercícios.

João Batista do Lago

02 de novembro de 2017

Adorei vou mudar de atitude. Acredito vale a pena

Leide F R

03 de novembro de 2017

Legal, pena que como eu, daqui a poucos minutos ja esquecemos da proposta.

Vera Maria Feliciano Alves

03 de novembro de 2017

Muito úteis essas informações! Excelentes! Vou utilizar para melhorar minha atenção e memória

Glaucia

03 de novembro de 2017

Obrigada,essa matéria foi muito interessante...Voltarei a cantar,pois exige uma respiração com o diafragma, além de ser prazeroso.

Neide

03 de novembro de 2017

Obrigada por dar essas dicas , muito interessante e importante !

Sueli

03 de novembro de 2017

Bom dia,tenho 40 anos,e vou praticar todos,pois esqueço muitas vezes as coisas.

Alberto

03 de novembro de 2017

Gostei, concordo plenamente

Helena Tanaka

04 de novembro de 2017

Sensacional, precisamos fazer o cotidiano diferente.

Maria Augusta

04 de novembro de 2017

Sabia destas técnicas mas infelizmente não as pratico diariamente ..Bom lembrar que vale a pena

Inaldo

04 de novembro de 2017

Vou começar hoje mesmo esses exercícios ,adorei as dicas parabéns pela matéria.

fabio lino cavaletti

04 de novembro de 2017

obrigado.vejo com bons olhos todos os ensinamentos dados,.precisasamos continuar pondo em prática e acreditar que isto vai ajudar. parabens.

Eneida Neves

04 de novembro de 2017

Parabéns nela abordagem de um assunto tão importante. Excelentes dicas

Augusto Filippo

04 de novembro de 2017

Muito bom.Excelente matéria. .O cérebro como o físico deve realmente ser exercitado para com isto possamos nos manter sempre jovens e saudáveis...

Ozair

04 de novembro de 2017

Muito bom 👏👏👏

Sylvinha Amatte

04 de novembro de 2017

Muito bom vcs tem livros

isabel

04 de novembro de 2017

Gostei, dicas valiosas!

Maria Lucia

04 de novembro de 2017

Muito interessante a matéria. Parabéns!

Maria Helena

04 de novembro de 2017

Adorei muito bom

joana solan

04 de novembro de 2017

muito booooooooooooooom

Teodora Franco Chifarelli

04 de novembro de 2017

Muito bom,chama nossa atenção

Reni A. Couto

04 de novembro de 2017

Muito Boa à Matéria, principalmente às de; Jogos cognitivos e Associações, aprender uma nova Língua e ou trabalhos manuais é indispensável com dedicação, pode até gerar uma 'Renda extra'.

Ricardo Ferraz

04 de novembro de 2017

Muito boas dicas vou praticar.

josefa

04 de novembro de 2017

átimas dicas para fazer no dia a dia, faço algumas. Parabéns muito boa a matéria.

Susi Afonso

04 de novembro de 2017

Excelente! Pretendo adotar estas práticas.

Josi Hasselmann

04 de novembro de 2017

Importante essa matéria. Valeu

Regina Helena Leite

04 de novembro de 2017

Sensacional.vou tentar colocar eml prática. O importante é não esquecer de fazer os exercícios. Parabéns neurótica.

Ana Amorim

05 de novembro de 2017

Excelente. Tenho 73 anos.

Vera Moya

05 de novembro de 2017

Ótimos exercícios p cérebro !!

Sonia

05 de novembro de 2017

ÓTIMAS DICAS!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🍀

Tereza da S. Martins

05 de novembro de 2017

Gostei achei muito interessante.

Regina

05 de novembro de 2017

Gostei muito, colocando em prática... Obrigada 🙏🏻

Elisabete Alves Martins

05 de novembro de 2017

Muito interessante vou praticar

Odilia Sfair

05 de novembro de 2017

Excelente! Obrigada por compartilhar.

Justo fernandes de morais

05 de novembro de 2017

Muit portante,seia bom nas escolas

Sonia

05 de novembro de 2017

Gostei muito das dicas !

Amelinha Chaves

05 de novembro de 2017

Excelente... amor com amor se paga. Deus nos dá vida e capacidades... zelar é generosidade! Agradeço!!!!

Antonio Carlos

05 de novembro de 2017

Muito interessante!! ja faço alguns destes!!!

Sylvio

05 de novembro de 2017

Muito interessante realmente acredito que tenha ótimos resultados

Luiz Carlos

05 de novembro de 2017

Está na hora de começar a exercitar

Liliana

05 de novembro de 2017

Gostaria de aprender para transmitir a grupos de terceira idade? Se houver cursos, favor informar como entrar em contato. Obrigada.

MÁRCIA

05 de novembro de 2017

Adorei a matéria, já copiei e vou exercitar meu cérebro, sinto que estou precisando.

Rosana Oliveira

05 de novembro de 2017

infelizmente tenho parente com esquecimento.. Acho que meu parente desenvolvesse desde cedo ocupação como nova língua.. aplicativos da internet.. Tinha amenizado tal situação.. Pois as terminações nervosas como os neurônios.. teriam função desencadear cognições de funções memoriais..

QUENIA MOREIRA

05 de novembro de 2017

MUITO BOA ESSA MÁTERIA!

Rubis Lechner

06 de novembro de 2017

Ótima matéria vou por em prática

Selma Moraes

06 de novembro de 2017

Execelente a mensagem!!Vou repassar.

Elisete

06 de novembro de 2017

Cuidar da cognição é cuidar da saúde mental.. ser responsável por nós de uma forma ampla. Alem de corpo fisico e espiritual.. temos o nosso univerdo mental.

Mucio T. Oliveira

06 de novembro de 2017

Já conhecia alguns dos exercissios mas com a idade avançada (88) e hemodialise, nâo tenho como acompanhar. Uso muito o iPad e o computador, visto que por problema na coluna ( vertebra fraturada), impede a locomocâo normal. Creio que o que faço deve estimular o cérebro.

Enoe

06 de novembro de 2017

Amei as dicas e já prático algumas.. Obrigada

Mariano

06 de novembro de 2017

Boa mensagem

Rosilei Oliveira

06 de novembro de 2017

Bom dia!!!! excelente conteúdo com dicas simples e tão precisas para o nosso dia a dia. Algumas dessas técnicas eu já aplico, as que eu não conhecia colocarei em prática. Técnicas maravilhosas para concursistas.

Ingeliria

06 de novembro de 2017

Mto bom e necessario esses exercicios cerebrais.

Alexandre Freitas

06 de novembro de 2017

Cheguei aos 51 anos e sinto necessidade de exercitar o cérebro. Essas dicas foram muito úteis, principalmente no alerta de que o cérebro tem um corpo para cuidar.

Alice Leonardo Bezerra de Souza

06 de novembro de 2017

Excelente essas dicas precisamos de mais pro cipamente para quem te diabetes

Adriana Carolina

06 de novembro de 2017

Adorei a matéria

André

06 de novembro de 2017

Boas dicas, que são fáceis e boa interpretação.

Angela

06 de novembro de 2017

Parabéns,pelo incentivo , gostei muito...

festival vascocelos

06 de novembro de 2017

muito boa materia muitas pessoas estao ficando com o cerebro preguicoso gostei

Marilene Gonzaga Marques

06 de novembro de 2017

Eu amei estas dicas, esqueço muito facilmente e tenho dificuldades em atenção. Vou praticar

Claudia Brito

06 de novembro de 2017

Tenho 53 anos de idade, e muito esquecida, parece de vez em quando tenho apagões na memória. Sou hipertensa, desde 19 anos. Através de uma ressonância magnética, foi dectado que tenho uns vazinhos entupidos. E agora mais do que nunca colocarei em prática os exercícios. Muito obrigada pela dica!

Gessi

07 de novembro de 2017

Maravilhosas dicas precisamos ter mais qualidade de vida para envelhecer feliz

Pedro

07 de novembro de 2017

Muito bom! Vamos praticar.

Yara

07 de novembro de 2017

Dicas boas, praticáveis e, acredito, eficazes!

Jandira

07 de novembro de 2017

Eu tenho 48 anos e minha memoria é péssima. Será que os estimulante cognitivos me ajudarão?

MARIA CLARISSE FIGUEIREDO

07 de novembro de 2017

GOSTEI MUITO DAS DICAS, REALMENTE TENHO QUE COMEÇAR A PRATICAR COM MAIS FREQUENCIA ESSES EXERCÍCIOS.

Aristhides Pedreira

07 de novembro de 2017

Será que não esta na hora de criar competições esportivas (tipo olimpiadas) para pessoas com faixa etária acima dos 60?

Levino Brandão

07 de novembro de 2017

Acabei me tornando responsável por práticas de estímulo cerebral, e isto acontece mensalmente na reunião da Melhor Idade da Igreja Batista à qual pertenço. Como isso aconteceu meio por acaso, estou sempre em busca de novos exercícios para os colocar em prática nessas reuniões. Lendo a reportagem aqui, consegui mais algumas idéias. Aquilo que passo para o meu público, acaba contribuindo para que eu também utilize o cérebro mais acentuadamente e, assim, fazer com que o mesmo não adormeça.

Maria das graças rocha

07 de novembro de 2017

Muito bom! Amei beijosssss

Miro Cerqueira

07 de novembro de 2017

Gostei muito das dicas. Vou colocar as dicas em prática. Grato!

Douglas Ribeiro Elias

07 de novembro de 2017

O tema excelente só é preciso exercita-lo.

Mirian Gonçalves

07 de novembro de 2017

Ótima matéria !!? Vai me ajudar muito, poder ajudar vc tbm. Vale apena conferir.parabens

Gelsa

07 de novembro de 2017

Ótimas dicas Vou tentar..

Edsandro Sout

07 de novembro de 2017

Muito bom saber disso.

Marília Raiza

07 de novembro de 2017

Muito boas as dicas.

fgaiofatto@uol.com.br

07 de novembro de 2017

Penso que deveria acrescer nessas sugestões a leitura de forma regular, principalmente literatura e filosofia, que possibilita praticar a reflexão sobre situações práticas do cotidiano que, por via de consequência, exige que o cérebro trabalhe mais.

Marilda Chaves

07 de novembro de 2017

Muito boa as dicas para estimular o cérebro!

Elza Ribeiro

07 de novembro de 2017

Muito boa a matéria!

Lúcia

07 de novembro de 2017

Muito boa a dica

Marlene Arantes Barreto

07 de novembro de 2017

Gostei muito desse tema neurobica e as conexões cerebrais! Tenho interesse sobre essas informações ricas!

marlene

08 de novembro de 2017

A.mei vou vivências com certeza muito proveitoso o conteúdo. .

Maria Núbia de Oliveira

08 de novembro de 2017

Muito bom esse esclarecimento a respeito da manutenção do cérebro. Sempre imaginei que, assim como o corpo precisa de exercícios e atividades que o tirem da acomodação, o cérebro também necessita de movimento, descobertas para não ficar parado, ocioso, inerte. Continuem enviando essas dicas, que são de suma importância.

teresinha

08 de novembro de 2017

gostei ,vou tentar praticar.

Eugenia

08 de novembro de 2017

Gostei muito desse conteúdoParabéns Obrigada

Eugenia

08 de novembro de 2017

Adorei as explicações de como acelerar o cerebro

Geísa Lopes

08 de novembro de 2017

Gostei das dicas especialmente desta relacionada a respiração,pois estou iniciando o mindfulness e respirar melhor e de forma correta é a primeira e mais importante "técnica" para se meditar e viver mais leve.

Maria Helena

08 de novembro de 2017

Gostei das dicas, porei em prática. Tenho me preocupado com essas questões da memória. Obrigada!

Fátima Lima

08 de novembro de 2017

ótima exploração

Fátima Lima

08 de novembro de 2017

ótima explicação

Terezinha Cabrini

08 de novembro de 2017

Excelente, esclarecedora matéria. Parabéns

luciana

08 de novembro de 2017

muito obrigado.. ameiiii

Marisa

08 de novembro de 2017

Muito interessante. Já sabia de alguns exercícios Vou aplicar os outros.

Riga

09 de novembro de 2017

Ando muito esquecida adorei as dicas

Zoé Maria

09 de novembro de 2017

Achei formidável está mensagem

Helena Tanaka

09 de novembro de 2017

Excelentes dicas, que devem ser colocadas em pratica para um envelhecimento saudável.

Eunice Lopes dos Santos

09 de novembro de 2017

Sim, praticar Neuróbica é muito bom. Pratiquei por 2 anos em Araruama, pela Secretaria do Idoso, na gestão anterior. Jogos de memoria, entrosamento, exercicios de reconhecimento. E avaliação.

LUZINEIDE COSTA

09 de novembro de 2017

Boa tarde,adorei essa matéria.

RAIMUNDO JOSÉ SOUZA MORAES

09 de novembro de 2017

EXCELENTE . JA FAÇO USO DE ALGUMAS DESSAS PRATICAS. O USO CONSTANTE DAS MESMAS SO MELHORAM A NOSSA VIDA. OBRIGADO.

nauva

09 de novembro de 2017

muito ultil vou praticar

Eliane Rita Borges de CastroA

09 de novembro de 2017

Amei estou na finitude da vida vai me ser muito útil embora eu leia muito, corra com o cachorro e ainda trabalhe.Ningguem sobrevive ao ócio.Muito Obrigada

CARLOS AUGUSTO CAVALCANTI DE LIMA

10 de novembro de 2017

MAGNÍFICAS AS SUGESTÕES PARA EXERCITAR O CÉREBRO. SIMPLES E PRÁTICAS. PARABÉNS PELA DIVULGAÇÃO.

Aparecida

10 de novembro de 2017

Ótimo materia eu tenha 63 anos estou passando uma situadas situação de traição sou muito esquecida me ajude

nadjaneideal@hotmail.com

10 de novembro de 2017

lindos

lidia virni

10 de novembro de 2017

Já pratico algumas dessas atividades há algum tempo, como fazer palavras cuzadas e outras coisas triviais com a mão esquerda, embora sendo destra e uso o relógio na mão direita.Também procuro "reaprender" idiomas esquecidos pela falta de prática. Minha memória melhorou bastante. Vou tentar praticar as suas outras sugestões. Muito obrigada!

ELIZABETH SANTOS

10 de novembro de 2017

ÓTIMO RESUMO - DICAS MUITO BOAS -

Osmarina N. Saturno

10 de novembro de 2017

Muito interessante e bom

Alan

10 de novembro de 2017

Ia escrever alguma coisa, mas esqueci.

Thiago Venanzoni Rodrigues

10 de novembro de 2017

Veja só o que não fazemos por ignorar !

Jacqueline

10 de novembro de 2017

Gostei muito

Ilka

10 de novembro de 2017

Vou procurar seguir

leonilda darrigo

11 de novembro de 2017

realmente faz grande difrrença desenvolver habilidades novas quando envelhecemos

Marly Prixoto da Costa

11 de novembro de 2017

Gostei da orientação

Marinho

11 de novembro de 2017

O cérebro possui neuroplastia, quanto mais exercita mais aumenta as conexões.

Maria José Assunção

11 de novembro de 2017

Adorei as dicas e gostaria de recer outras para estimular a memória.

Regina Sbrighi

11 de novembro de 2017

Ótimos exercícios,vou usa Los é ver o resultado,bjss

Alexandre Marques

11 de novembro de 2017

Muito bom. Didatico.

Michel

11 de novembro de 2017

Muito boa a matéria, adorei as dicas, vou tentar pôr em prática. Envelhecer com qualidade. Muito obrigado

Lutero de Castro carfoso

11 de novembro de 2017

Gostaria de saber se vcs tem este tratamento no Rio de Janeiro

Olga

11 de novembro de 2017

Bastante esclarativo já que encontro duma idade considerada avançada. Vou tentar adotar algumas dessas medidas

Anete Salles

11 de novembro de 2017

Excelente. A partir de hoje vou incluir essas práticas em minha vida. tenho certeza que preservarei a memória, a atenção e as demais atividades cerebrais. Obrigada .... valeu! .

Evans Monteiro da Silva

12 de novembro de 2017

A dança e a aprendizagem de uma nova língua realmente estão entre as principais atividades de desenvolvimento do cérebro associados a uma alimentação nutricional regrada e o devido descanço.Dr.Evans Monteiro da Silva.

Eduardo

12 de novembro de 2017

Muito bom

Antonia

12 de novembro de 2017

Gostaria muito de participar voluntariamente da pesquisa usando destes métodos para melhorar minha memória agilidade e felicidade própria!

Helen

12 de novembro de 2017

Adorei!!dança

Milton Leite Júnior

12 de novembro de 2017

Achei muito interessante...

Vera Lucia

12 de novembro de 2017

Hoje mesmo vou seguir essas dicas Muito bom.Chegou em boa hora.

MARIA

13 de novembro de 2017

Amei as dicas, irei pratica - las

Rose petrim

13 de novembro de 2017

Muito boa matéria.

Inês Martins

13 de novembro de 2017

Muito legais as dicas. Já estou colocando em prática algumas delas. :)

DALVA

13 de novembro de 2017

DEVIDO AS EXTENSAS AÇÕES DIÁRIAS, DEVEMOS TIRAR UM TEMPINHO PARA RELAXAR E EXERCITAR A NOSSA MENTE DE UMA FORMA DESCONTRAÍDA.

Jailton

13 de novembro de 2017

Massa

kleber luiz

13 de novembro de 2017

exercicio ,fisico ou mental ,deve ser normal,como respirar.otimo !!!!!!

Ivan

13 de novembro de 2017

Muito bom, ótimos exercícios.

Jaci Ferreira de oliveira

13 de novembro de 2017

Eu gostei muito eu prático uns legal

Osmar de Castro donato

13 de novembro de 2017

Gostaria de receber mais informações sobre este assunto

nino nicoletti

14 de novembro de 2017

gostei das dicas muito importante saluto

RENATA GOMES SPECHT

14 de novembro de 2017

Dicas excelentes para todas as faixas etárias mostrando de forma simplificada como é acessível mantermos a saúde mental, além da física.

Carlos

14 de novembro de 2017

Ótima abordagem

Veronica

14 de novembro de 2017

Dicas muito boas pois irei por em prática!!!

Gessi

14 de novembro de 2017

Muito bom vou pratica

Alva Neves

14 de novembro de 2017

Muito bom gostei vou por em pratica os exercícios

Maria regina de oluveira belmont

14 de novembro de 2017

Amei. Sou muito anciosa! Qdo saio para trabalhar, volto do portao de casa, umas 3 vezes! Uma hora esqueço as chaves, outra o tel etc...

Gerson

14 de novembro de 2017

Legal

Bernadete Magnago

14 de novembro de 2017

Ótima matéria.

Leila serafim

14 de novembro de 2017

Achei ótimo 😍

NELSON MARCACCI

14 de novembro de 2017

MUITO BOM MAS GOSTARIA DE SABER SE VALEM TAMBEM QUEBRAS CABEÇAS, TAIS COMO PALAVRAS CRUZADAS, CRIPTO, CAÇA PALAVRAS, ETC E NO COMPUTADOR FREE-SEL - PACIENCIA, COPAS, ETC

Ademir C.

14 de novembro de 2017

Dicas excelentes! Vou praticar.

Clarice Figueiredo de Melo e Silva.

14 de novembro de 2017

Muito interessante . Vou comecar s a treinar

Ricardo

15 de novembro de 2017

Realmente as dicas são fundamentais.

Lucia

15 de novembro de 2017

Realmente formidavel

Eleuza

15 de novembro de 2017

Foi muito bom saber. .nos ajudou bastante. .

Irenilde

15 de novembro de 2017

Parabéns Muito boa essa matéria. Espero outras

Teixeira

15 de novembro de 2017

Muito bom

George

15 de novembro de 2017

Como consigo mais orientações para ativar e melhorar meu cerebro. Vocês indicam que literatura?

Fatima farias

15 de novembro de 2017

Gostei tambem aprendi mas

Carlos

15 de novembro de 2017

Muito boa a materia, vou começar a praticar.

Ma do Socorro Macambira

15 de novembro de 2017

As propostas e as técnicas são pertinentes pa o fortalecimento da memória. Vou prática-las, ❗️

Luiz José Luizi

15 de novembro de 2017

O que mais gostei foi do bebê dançando.

Deusamar

16 de novembro de 2017

Adorei a matéria! Muito boa

helmuth kniestedt

16 de novembro de 2017

È !!! VOU FAZER FORÇA PARA CHEGAR AOS 90 ESTOU COM 87 E ATÉ AGORA AINDA ESTOU BEM..ABRAÇOS