Faça um exercício de meditação agora

O professor de ioga Rui Ferreira Afonso mostra como é fácil fazer uma meditação. Aperte o play e medite

14/10/2020



Com prática, qualquer pessoa pode meditar. Esse foi um dos grandes ensinamentos de um dos episódios do podcast Comece Agora, que teve a presença do medalhista olímpico Robson Caetano e do professor Rui Ferreira Afonso.

 

Pois é: assim como aprendemos a fazer um exercício físico (como correr ou nadar), também podemos aprender a meditar. Se você pensa que é preciso ser um monge, estar em um local com silêncio absoluto, ou em um ambiente calmo, como uma montanha, saiba que, na verdade, isso tudo não passa de um estereótipo.

 

Meditar é simples, muito simples. E você pode fazer agora: basta começar a praticar.

 

O professor Rui Afonso, gentilmente, conduziu um exercício de meditação durante a gravação de um episódio do podcast. Você pode começar a meditar apertando o play abaixo.

Confira o exercício de meditação com Rui Ferreira Afonso

 

Ouça também o episódio "Meditação para combater o estresse, com Robson Caetano e Rui Afonso" no podcast Comece Agora

 


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