Café e chocolate fazem bem à saúde do coração

Cardiologistas explicam quais alimentos são benéficos para o nosso sistema cardiovascular

27/12/2019



Uma dieta que faz bem para a saúde é aquela bem variada. E a que inclui café, chocolate e macarrão integral, além disso, pode beneficiar o coração, informa o The HuffPost Brasil.

 

Segundo os especialistas reunidos em um congresso de cardiologia realizado na Itália, a alimentação baseada em frutas, legumes, cereais, azeite, queijos e peixes (ou Mediterrânea) continua sendo considerada uma das melhores para a saúde cardíaca.

 

 

O café e o chocolate amargo entram nessa lista por terem efeitos antioxidantes, ou seja, por combaterem os radicais livres que podem prejudicar o sistema cardiovascular. Tudo, claro, com moderação: os especialistas recomendam tomar no máximo três xícaras de café por dia e comer até 40 gramas de chocolate com alto nível de cacau.

 

Outros alimentos considerados bons para a saúde cardiovascular no evento foram os pães e massas integrais e especiarias como manjericão, gengibre, orégano, pimenta e curry, além dos alimentos vermelhos e roxos (como tomate, uva e jabuticaba).


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