O que a saúde bucal tem a ver com atividade física?

Não são apenas os músculos que devem estar 100% para você tirar o melhor de si

21/02/2020 - por Robson Caetano



Oi! Olá! Como vocês estão?

 

Você sabe responder à pergunta do título? Afinal, existe uma relação entre a escova de dente e o seu par de tênis?

 

Quando a gente pensa ou fala em como se preparar bem para realizar um exercício ou uma prova, o foco geralmente está do pescoço para baixo: será que a nossa musculatura está preparada? E as articulações? E a postura? Como está o meu condicionamento físico?

 

 

Mas e na parte que fica acima do pescoço? Já falamos aqui no Viva a Longevidade sobre preparação mental, sobre respiração, mas tem uma parte do nosso corpo que pode parecer não ter muita relação com o exercício físico, mas no fundo tem: é a boca.

 

Nos meus tempos de atleta, sempre ouvia a seguinte expressão: “foco dentário”. Isso me deixava intrigado. Afinal, como a boca ou os dentes poderiam afetar o desempenho da minha atividade física?

 

Tempos depois aprendi que o tal “foco dentário” estava ligado à higiene da boca. E que sim, pode afetar o rendimento de qualquer pessoa.

 

Sabe como?

Indisposição para realizar uma atividade física

Indisposição para realizar uma atividade física (por causa do incômodo da dor de dente).

Sono prejudicado

Sono prejudicado (quem já teve dor de dente sabe como é difícil dormir).

Inflamação no corpo

Inflamação no corpo (uma bactéria que entra pela boca pode virar uma doença ou então prejudicar a recuperação de uma lesão).

Dificuldade para se alimentar

Dificuldade para se alimentar (seja pela dor ou pela extração de um dente).

Por que escovar os dentes tem que fazer parte do seu treinamento

Para escrever esta coluna, eu consultei uma grande amiga, a minha dentista Luciana Borges. Ela me explicou que a boca é um local extremamente vulnerável, uma porta aberta para germes e bactérias que podem ser nocivos para todo o corpo.

 

Por isso a necessidade de proteger tudo que envolve a boca.

 

Todo mundo sabe que depois de cada refeição é preciso escovar os dentes. Essa proteção é mais além daquilo que nós vemos na frente do espelho.

 

Graças a esse hábito evitamos que agentes nocivos à saúde entrem no nosso organismo. E esse estrago pode ser gigante.

 

Eu expliquei lá em cima, mas agora eu vou trazer um caso real.

 

Em 1992, bem próximo do início dos Jogos de Barcelona, eu tive uma gengivite. E ela veio de uma maneira que me tirou todas as forças. Para se ter ideia, eu não conseguia realizar nenhum treinamento com halteres e só voltei às pistas depois de tratá-la.

 

Foram quase três semanas de treinamento perdidas. Talvez eu tivesse outra sorte naqueles Jogos.

 

Os cuidados que você deve ter com os dentes

Mas voltando para a higiene bucal, eu pedi à doutora Borges que me passasse dicas para uma melhor limpeza da região. Tudo para que o seu treino não seja prejudicado e a visita ao dentista seja mais tranquila.

 

  • Escove os dentes após cada refeição (ou pelo menos duas vezes ao dia).
  • Evite doces em exagero.
  • Use fio dental regularmente (para remover os restos de alimento dos locais em que a escova não alcança).
  • Evite escovar os dentes com muita força. Em vez de ajudar, isso pode causar danos à dentição.
  • Não entre na onda de experimentos milagrosos para clareamento. Consulte sempre um dentista.
  • Visite o dentista ao menos uma vez ao ano, para realizar a profilaxia, ou seja, a “limpeza geral” dos dentes. Ela é importantíssima para manter a saúde bucal e prevenir futuros problemas. É nessa consulta que o dentista irá checar se está tudo certo com os seus dentes.

E lembre-se sempre: se por acaso você estiver com um incômodo em algum dente, deixe o exercício de lado e procure um dentista. O descanso pode ser revigorante.

 

E se por acaso sentir um cansaço sem explicação, vá até um médico de confiança.

 

Um forte abraço a todos, e não se esqueçam de enviar as suas dúvidas, perguntas e sugestões para próximos assuntos. É só escrever na caixa de comentários aqui embaixo.

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