Um minuto de exercícios com Robson Caetano

Nosso embaixador mostra seis exercícios fáceis de fazer em qualquer lugar para que você se mantenha ativo

por Robson Caetano



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Perguntas recentes:

Aparecida

12 de setembro de 2018

E pra fotalecer a coluna?

Robson Caetano

22 de outubro de 2018

Minha amiga Aparecida, a sua coluna está revestida por uma porção muscular que precisa ser fortalecida, portanto se possível faça abdominais diariamente 4 séries de 3 repetições retirando toda as costas do chão, e na sequência se deite de barriga para baixo e faça o arco permanecendo nesta posição por 15 segundos, essa é a minha sugestão, mas o ideal é procurar antes um ortopedista e depois iniciar sua atividade de fortalecimento.

Um forte abraço Aparecida!

Robson Caetano.


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